家庭でもできる断食ダイエット：断食によるダイエット

本断食とは比較的長期の断食で、３日間以上のものです。長期間に渡り食事を絶つことは健康上の問題がありますので、家庭では行わず専門家のいる施設に行くべきでしょう。自宅で断食をする時の安全な時間は、せいぜい半日程度です。１日の断食ダイエットも可能ですが、無理が生じますので、あまりおすすめできません。家での断食で手頃な方法は、夜の食事から、次の日の昼の食事時間まで何も食べない半日断食ダイエットです。夜食や間食といった口に何か物を入れる行為は全て断ち、水分だけを補給します。18時間以上の断食をするダイエットです。動きづめだった胃腸に休憩を与えましょう。