断食によるダイエット　：断食によるダイエット

断食にはそれなりの効果があり、また、ハンガーストライキなどの抗議手段にも使われますが、本来生きる上で必須な食事という行為を断つことは、よいこととはいえません。本来食べるべき食事を取らず、命を危険にさらしてまで断食する目的とは何でしょう。本来は三度の食事をバランスよく摂るのが体にとって一番良い方法です。断食をすると、人間の体は食料の供給が止まったと判断し、体内に蓄積されている栄養を消費します。その栄養が続く限り、生命を維持できる能力を持っています。断食ダイエットは、このような身体の特質を利用しています。負担が大きく、簡単にできる方法ではありません。