朝2分ダイエット:ダイエット：生活大百科

目が覚めたばかりの体に、背中と胸をしっかり伸ばす運動を行うものが、朝２分ダイエットです。朝2分ダイエットのコツは、しっかり息を吸いながら伸びて一気に脱力する事です。最初に深く息を吸い、胸を開く運動を...

朝２分ダイエットは、この呼吸ともう一つの呼吸を行います。あお向けになって手のひらを下に向けて手を組み、鼻から息を吸いながら、上から引っ張られているイメージで、ひじを曲げない様にしっかりと両手両足を伸...

朝2分ダイエットでは、大きく息を吸い込むと肺が広がり、つられて胸助関節が開きます。毎日なめらかに胸助関節を開くために、深呼吸をして肺に大きく息を入れるのです。胸助関節と骨盤はシーソーの様な関係で、胸...

おしりを右か左のどちらかに、その反対側に足を出す座り方ですが、同じ方向ばかりの座り癖 がついているとねじれはひどくなる一方です。この他に、座る姿勢で骨盤に歪みが出るものに脚組み姿勢があります。椅子や...

朝２分ダイエットはやせられるだけでは無く他にもメリットがあります。骨盤が開き、全身の骨格があるべき姿に治されることで、プロポーションがよくなります。骨盤が引き締められることで体全体の間接が引き締まり...