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外で運動したくない人には水中ウォーキング
水中ウォーキングをしてダイエット効果を得ている人もいます。水中ウオーキングは名前の通り水の中を歩くという方法ですが、ウエストや下半身痩せに効果がり注目を集めているダイエット方法でもあります。健康維持...
バランスボールダイエット
真剣に痩せたいと思っている人や、リバウンドしたくない、太りにくい身体にしたいと思うなら、バランスボールダイエットもお勧めです。ダイエットに最適な有酸素運動で余分な脂肪を燃焼させ、身体の歪みを解消し血...
ストレッチも大切
運動を取り入れながらダイエットをしているという人が多いと思いますが、運動だけではなくストレッチも取り入れるようにしましょう。ゆっくりと身体全体の筋肉を伸ばしていくストレッチは、基礎代謝を高めてくれま...