ストレッチ:ダイエット:生活大百科

最新情報

ダイエットのためのストレッチ方法

どのようなストレッチ体操をするとダイエットいいのでしょうか。体操の方法には、何通りかのパターンがあります。毎日、ちょっとしたストレッチ運動をすることによって、体重を落とすことが可能です。ダイエットス...

ダイエットのためのストレッチ方法

右のひじと左のひざが触れたら、そのまま30秒数えます。そして、ゆっくりと仰向けの状態に戻ります。この動作を左右2回ずつ、朝と晩にそれぞれ行っていきます。座ったままで出来るダイエットストレッチもありま...

ダイエット効果のあるストレッチとは

ダイエットストレッチを行うと、どんなダイエット効果が期待されるのでしょうか。ダイエットストレッチは、筋肉をほぐしたり伸ばしたりするのを意識しながら行うとよりダイエット効果が出てきます。一般的に、強め...

ダイエット効果のあるストレッチとは 

代謝が上がり血の巡りがよくなると、リンパの移動もスムーズになります。リンパの流れが促進されると、体に蓄積された老廃物を排泄する働きを活発にしてくれます。体の老廃物は静脈に取り込まれて、取り込み切れな...

ストレッチによるダイエット効果

精神をリラックスさせる効果が、ダイエットストレッチで身体の筋肉を伸ばす行為に含まれます。ストレッチで適度に筋肉に刺激を与えることで凝り固まった筋肉の疲労物質を押し流し、開放感を与えてダイエットにつき...