断食ダイエットの効果　：断食によるダイエット

過食を防ぐことができ少食でも満足できる体質になります。体全体をキレイにすることで、ダイエット効果が期待されると言えます。ですが、断食ダイエットは注意深く行わなければなりません。エネルギー供給が止まった体は、不足気味のエネルギーを補うために節約状態に入るのです。断食直後はエネルギーを溜め込みやすい体質になっていますから、回復食に気を配らなければ断食前より多くの脂肪を体内に留めるような結果になってしまいます。一気に元の食事に戻すと、消化吸収力のアップした体はあっという間に脂肪を溜め込んでしまいます。断食ダイエットは復食時の調整がポイントとなるのです。体に負担をかけない食事が、かえって食欲とのギャップを生み、失敗する人もいます。長い間の断食ダイエットを安全に続けたいなら、断食専門施設の利用がいいでしょう。