健康的なダイエットのための外食：健康とダイエット

健康的なダイエットをする為の忙しい現代人には欠かせない外食のコツについて。健康的なダイエットのための外食には、高カロリーのレストランは避けて、和食を食べる様に心がけます。外で出される食事は味が濃い物が多いので、塩分がどうしても多くなります。また、外食はカロリーが高く、ビタミンやミネラルが不足しがちです。洋食や中華より、和食メニューの方がダイエット中は向いています。健康的なダイエットを続けるためには、油をあまり使わないような和食、煮物、焼き魚、刺身などを選んで食事をするように心がけてください。天ぷら、ハンバーグなどの油脂の多いメニューは選ばず、焼いた物や蒸した物を主菜にしてください。食事が出てきたら、汁椀や野菜の鉢などのローカロリーの料理から手をつけます。