首のこり：首のこり

姿勢が少しづつ前のめりになり、頭の重さが首にかかって負担になり、首のこりになっていくようです。
その時お医者さんに言われたのが、首のこりをすこしでもほぐすには、ストレッチ等の１動作を２０秒ほど続けないと効果がないということです。
腕を羽のように上下にパタパタさせるのも首のこり解消に良いと、以前テレビでも紹介されていました。
肩や首のこりが原因となり、後頭部の神経を圧迫し、偏頭痛などになるとも言われています。
首のこりを放っておくと、頭痛をはじめ、快眠がとれなかったり、イライラが続いたりと、体調不良がでやすいようです。

パソコンを長時間使いつつ、肩や首のこりをなるべくためないようにするには、首のこり取りストレッチを２０分に１回づつやるようにすると、大分違います。
面倒くさく思うかもしれませんが、首のこりを解消するために、気がついたときだけでもまめにやるようにしましょう。
私はそれで、大分肩と首のこりが少なくなりました。
首のこりがひどいと毎日言っている恋人にも、ストレッチをするように勧めている日々です。
首のこりから開放されて、負担のない毎日を送りましょう。