脳内の血液：脳活性化

脳が活発に働くほど、脳内の血液の流れがよくなります。
脳細胞は、酸素とブドウ糖だけを栄養源にして働きます。働くためには、エネルギー代謝が起こり、それらを供給せねばなりません。そこで、脳が活発に働くほど、脳内の血液の流れがよくなるというわけです。
でも、ただ体を動かしただけでは、脳内の血液の流れがよくなるものではありません。つまり、脳の前頭前野を働かせなくてはなりません。

その方法が、音読や計算をすることです。
でも、それらを長時間やり続けることはできません。脳が疲れるからです。
前頭前野は、人が起きている間、ずっと働きます。しかし、寝ている時は、脳も休みます。
そこで、脳をしっかり働かせるためには、フルに活動させ、その後、休憩するという配慮が大切です。