スープダイエットのメリットとデメリット：ダイエットスープを試す

スープダイエットのメリットとしてげられるものに、ダイエットとしてはやることがシンプルで、ストレスが少ないということがあります。2番目のメリットとして、とにかく痩せられるということです。

ダイエットスープは、カロリーにして600～700キロカロリーほどです。スープダイエット中に食べられる野菜類は、 300キロカロリーくらいで、フルーツの場合500キロカロリーです。スープダイエット中の7日間のうち、肉が食べられない5日間に、たっぷりの野菜スープや果物、野菜を食べたとしても、1日の摂取カロリーは1500キロカロリーくらいなので、まずほとんどの人がやせるはずなのです。

ダイエットに関する基本的な知識も、特に必要とされてなく、誰でもすぐ始められることがスープダイエットのメリットのひとつでしょう。スープダイエットのデメリットとしては、まずたんぱく質の摂取量が少ないという点です。体を壊してしまうというわけではありませんが、肉を食べる日のみで、不足しているたんぱく質の量を補修するという、いびつな形の栄養摂取方法になっているといえます。

同様に炭水化物の量も足りないという点がデメリットとしてあり、スープダイエットを行っている間に摂取できる炭水化物の量は、果物からのみの少量になっている点があります。摂取する糖が少ないと、血糖値や中性脂肪の血中量の調整が難しくなる為、スープダイエットのスケジュールは栄養専門家からすれば、おすすめのダイエットでは無いかも知れません。

デメリットのあるスープダイエットで仮に痩せられれたとしても、スケジュールを終えるとリバウンドしてしまうという悪循環も考えられます。このように、スープダイエットは短期の間にダイエットしたい場合に利用するダイエット法といえます。