入浴もセルライト予防のひとつ：セルライト

セルライトは血行不良や運動不足など、色々なことが原因となり発生すると言われています。日頃から適度に運動し、バランスの整った食生活を送るようにしましょう。また、ストレスを溜めてしまうのも、セルライトで出来る要因となると言われていますので、趣味を見つけたりしてストレスを溜めないようにしましょう。

ストレス発散には、毎日の入浴も効果的です。ゆっくりお風呂に入ることで心身共にリラックスさせることが出来ます。疲れたと感じる日こそ、ゆっくりとお風呂に浸かって体を癒してあげましょう。緊張した体、疲れた体をゆっくりほぐし、ストレスを溜めないようにしましょう。

お風呂に入ると得られるメリットは、疲れをとるということだけではありません。入浴することで、血液の循環を良くしてくれますので、セルライト予防にも効果的なのです。新陳代謝を活発にし、老廃物を身体の外へと出してくれたり、必要な栄養素や酸素をしっかり吸収できるよう、手助けもしてくれるのです。

ゆっくりとお風呂に入りながらマッサージを行なうことで、むくみ解消にもつながりますし、セルライト予防にもなるのです。下半身が気になるという人は、少しぬるめのお風呂で半身浴をするといいでしょう。忙しくてゆっくりお風呂に入れないという日は、１５分程度足湯を行なうのも効果的です。