暴食・ジャンクフードは避ける：セルライト

普段から甘いものをよく食べる、ジャンクフードを好んで食べるという人は、セルライトが出来やすいので気を付けましょう。塩分の多く含まれているものも避けたほうがいいでしょう。セルライトが出来る前に、毎日食べる食事に気を配ることで、セルライトを防ぐことも出来るのです。

人は毎日２Ｌの水を飲んだほうがいいと言われていますが、お水は体内の老廃物を体外に出してくれる大切な役割を果たしてくれるのです。セルライトの元にもなってしまう老廃物を身体の外に出してくれますので、予防には効果的です。また、脂肪の燃焼を早めてくれますので、太ってしまうのも防ぐことが出来ます。

意識して毎日しっかり２Ｌ以上、お水を飲むようにしましょう。果物も体内の余計な水分を排出してくれます。セルライトの元を作らないようにしてくれますので、空腹感を感じたらまず果物を食べるというのもいいでしょう。食物繊維もセルライト予防に効果的です。便秘もセルライトの要因となることがありますので、気を付けましょう。

血管を収縮させてしまうタバコも控えたほうがいいでしょう。また、お肉中心の食生活という人も要注意です。きゅうりや海藻類、大豆や小豆、たんぱく質などをバランス良く摂り、セルライトを作らないようにしましょう。消化不良、血行不良を起こさない食生活が重要となります。