アロマセラピーで足やせ：痩身法と足やせ

足やせの方法としては、アロマテラピーを利用したアロマフットバスを行うというやり方があります。まずくるぶしまですっぽり入れることができるバケツを用意し、やや熱めの湯を張ります。そこにアロマオイルを１～２滴入れ、軽く汗をかくまで20分ほど足を浸しましょう。

湯温が下がったら熱い湯を足し、最初の温度をキープしましょう。ローズマリーやユーカリ、ラベンダーなどのアロマオイルを使ったアロマフットバスが足やせや冷え性に効果的です。生理痛の軽減に優れているオイルはゼラニウム、クラリセージ、ジュニバーなどです。

利尿作用、疲労回復効果、発汗を促すものとしては、ラベンダーやサイブレス、レモンなどがお勧めの香りです。むくみを取り除いて足やせをしたいとという時は、ヘリクリサムの香りが効果があるといいます。足の疲れや筋肉痛には、マジョラムやサイブレスのアロマがお薦めです。

足が蒸れて特有の臭気があるという人は、ティートリーやベルガモット、ペパーミントがいいでしょう。好みの香りを見つけ、そのオイルを活用することがアロマテラピーのコツです。好きな香りによる刺激は嗅覚から脳へ伝わり脳の視床下部を刺激しますが、薬効が豊富なオイルであっても好きじゃない香りの場合は足やせはもちろん、アロマセラピーの効能を充分に得られない事があります。

熱い湯に好みのアロマをたらし、心地いいアロマの香りを堪能しながらアロマフットバスを習慣的に利用して、足やせ効果を引き出してください。