ストレッチによるダイエット効果　：ダイエットのためのストレッチ方法

ストレッチによって運動ができる体を最初に作りましょう。突然、体への負担の大きな運動を自らに課しては、ダイエット継続に無理が生じます。急に運動するとケガをしたり、体調を崩す場合もあります。ダイエットの前に、体を壊しては本末転倒です。ダイエットも健康な体であってはじめて出来ることです。アキレス腱をはじめ、体のあらゆる部分を伸ばしていくことで、体全体の柔軟性を促進していきます。まずはダイエットのしやすい体を構築するところから始めます。いきなり激しいエクササイズをダイエットメニューに含めては、辛いばかりです。長続きのするダイエット方法は、あまり自分を追い込まないダイエットです。軽いストレッチなどを組み入れきつすぎるダイエットメニューにならないように心がけ、根気よくダイエットに取り組みましょう。