ダイエットのためのストレッチ方法：ダイエットのためのストレッチ方法

右のひじと左のひざが触れたら、そのまま30秒数えます。そして、ゆっくりと仰向けの状態に戻ります。この動作を左右２回ずつ、朝と晩にそれぞれ行っていきます。座ったままで出来るダイエットストレッチもあります。イスに浅く座った状態で、右足を斜め45度の方向に突き出しつま先を立てます。足はそのままに、手を頭の後で組んで身体を右足の方向に倒していきます。背が丸くならないよう気をつけながら20数え、静かに姿勢を戻してください。左右を入れ替えてもう一度行い、この動作を３回ずつで終了です。朝と晩に行ってください。運動そのものは難しくありませんから、ぜひ挑戦してみてください。