コーヒーダイエットとは：痩せたい！

このごろ時々耳にするダイエットに、「コーヒーダイエット」があります。コーヒーで本当にダイエットの効果を得られるのでしょうか。コーヒーに含まれるカフェインには脂肪を分解して血液中に排出する働きがあります。カフェインは取り込まれると交感神経を活性化させ、それによりノルアドレナリンが分泌され、さらに褐色脂肪細胞が刺激されるのです。それにより、リパーゼという物質が生成され、蓄積された脂肪が分解されて脂肪酸として血中に放出されるという仕組みです。このようなカフェインの働きを利用したダイエット法が、うわさの「コーヒーダイエット」というわけです。ただし、コーヒーの効能は脂肪をつきにくくするということに限られています。飲むことによって今より痩せられるというわけではありません。コーヒーを利用して上手に脂肪の燃焼を促し、体を少しでも太りにくくしていこうというのが、コーヒーダイエットの方法です。今までずっと行ってきた運動でも、カフェインの力が働くと、ダイエットの効果はより大きくなると期待してもいいでしょう。脂肪を燃焼するようなウォーキングなどの軽い運動とコーヒーダイエットの組み合わせで効率よく痩せることを目標にすると良いでしょう。コーヒーは手ごろな価格で手に入る身近な飲み物ですので、チャレンジしやすいダイエット方法といえます。