薄毛予防と生活習慣　：薄毛を予防しよう

といっても、過度の飲酒やタバコにも血流を妨げる効果がありますので、頭皮の量を増やすには酒やタバコ以外の方法でストレス発散を行ってください。アルコールの摂り過ぎはタンパク質を作る肝臓を弱め、肝臓が弱ることでタンパク質が髪まで届かなくなってしまいます。また、喫煙は血流を阻害する作用があるため、髪へ栄養が届きません。薄毛防止に必要な成分であるビタミンＣも、タバコを吸うとどんどん壊れていってしまいます。タバコは育毛の大敵なので、できれば縁を切ってしまいたい嗜好品です。薄毛を予防するためには、多くの栄養成分が必要です。偏りのない食事メニューを心がけ、ビタミン、ミネラル、たんぱく質などを積極的に体に取り入れてください。