レコーディングダイエットとは：ダイエットを始める

ダイエット方法はとても多くあり、どの方法で痩せようかと迷ってしまうほどです。多くの芸能人が挑戦している「レコーディングダイエット」という方法もおすすめです。岡田斗司夫という人が「いつまでもでデブと思うなよ」という著書の中で紹介したダイエット方法で、大きな話題を呼んだダイエット方法のひとつでもあります。毎日の食事の内容や食べた量、摂取カロリーなどを記録していくというダイエット方法です。もちろん食事だけではなく間食も記録していきます。毎日きちんと記録に残すことで、自分の食生活や摂取する量、カロリーの高さなどを把握していくことが出来るようになります。毎日記録していくことで、偏った食生活をしているな、食べ過ぎたなという事がわかりますので、自然と食べる量も減り、食生活を改善していくようになるのです。無理をしないで続けていけるダイエット方法なので、身体への負担もありません。一年で５０ｋｇものダイエットに成功したという実績もあるので安心です。食べ過ぎが原因で太ってしまったことは分かっているけれども、具体的に何を多く食べているのか分からない、何の栄養素が不足しがちなのかが分からないという人にもお勧めのダイエット方法です。食べることを我慢する、無理に食べる量を減らすという方法ではなく、自然に改善していくことが出来るという嬉しいダイエット方法です。