冷え性にはビタミンEとコラーゲンのサプリメント：冷え性とサプリメント

サプリメントで冷え性を軽減したいという時に用いるコラーゲンやビタミンＥは、なぜ役に立つのでしょう。ビタミンＥサプリメントには、体を酸化させない効果が期待されています。体脂肪が酸性に偏ると細胞が破壊され、体調不良につながります。生活習慣や食習慣の乱れが原因で起きるものです。

活性酸素が増えれば、健康や美容に悪影響があるので冷え性にもつながります。冷え性を軽減するためには、ビタミンＥの抗酸化能力を利用して体脂肪を酸化させずに細胞を守る必要があります。サプリメントを使うのはそのためです。食品からビタミンＥを摂取することは可能ですが、ビタミンＥは脂溶性ビタミンでナッツ類など脂肪分の高い食品に存在しています。

カロリー量の多い食品でなければビタミンＥが摂取できないということがネックになります。ビタミンＥのためにと植物性油脂を摂りすぎると、逆に細胞が酸化し酸性体質が強化されることもあります。この他には、かぼちゃや小松菜などの緑黄色野菜にもビタミンＥは豊富です。

しかし、それだけを食べることは難しいでしょう。サプリメントという方法ならばカロリーを気にすることもありませんし、効果的な方法です。冷え性の改善に役立つ成分には、この他にコラーゲンがあります。コラーゲンは年齢と共に少しずつ失われる成分ですが、コラーゲンサプリメントで減った分を補うことができます。代謝アップ効果のあるコラーゲンで血行が促進されれば、末梢まで血が行き届き冷え性も緩和されるでしょう。