おからダイエットのメリット：豆乳とおからで健康的にダイエット

おからダイエットは、大豆の豊かなたんぱく質やカルシウム、鉄分、ビタミンＢ・Ｅ、食物繊維が効果的に作用するとされて、人気の高いダイエット方法です。
日本人の食事は低カロリーで栄養バランスがよいことで知られていますが、米食にお味噌汁の基本的なメニューに大豆製品を組み合わせると、バランスの取れた食事になりダイエットとしても効果的で、この基礎的な組み合わせから、野菜や肉や魚･野菜を追加していくと、理想的な食事になり健康的にダイエットにつながります。