甜茶の正しい飲み方：甜茶でヘルシーに

甜茶はどのようにして飲むのがいいか、紹介いたします。甜茶の大切な有効成分であるポリフェノールをしっかり抽出できるように、沸騰したお湯で３～５分ほど煮出すことが大切です。甜茶の甘みが強ければ強いほど、ポリフェノールが抽出されているということになります。花粉症対策として甜茶を飲用する際には、花粉が飛び始める２週間前から飲むようにしましょう。朝昼晩、最低でも１日に３回は飲むようすることが大切です。この飲みだす時期がポイントで、花粉が飛び始めてからではあまり効果はありません。またクコの実を、甜茶を煮出すときに入れるのも効果的です。また違う法方で、甜茶の葉をフライパンで炒って粉末にし、そのまま水で飲んでも効果的です。甜茶のエキスには甘みがあるのが特徴で、この甘み成分をルブサイドと言います。この成分にはくしゃみ、鼻水や涙目などのアレルギー症状を抑える力があるといわれており、今注目されているのです。吸収をよくするため、空腹時に飲むようにするとさらに効果的です。甜茶エキスの甘みは自然のものなのでカロリーもないため、ダイエットとしても利用できるでしょう。