ホットヨガって？：ホットヨガで痩せよう

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ホットヨガって？

ホットヨガは、蒸し暑い部屋で行なうヨガのことで、室内を室温３８℃、湿度６５％の状態にすることで、筋肉や関節がもっとも柔らかくなります。それにより、ヨガ本来の難しいポーズがとりやすいだけでなく、ケガ対策にもなります。
それがヨガとの大きな違いであり、ホットヨガの特徴とも言えます。

ホットヨガは高温多湿の室内でヨガに取り組むことで、大量の汗をかきます。それにより便秘、冷え性、むくみ、肩こり、整理痛、肌荒れなどが改善されやすくなり、現代人特有の運動不足解消、寝不足などの原因でもあるストレス解消にも効果があるようです。
最近では、地域でもホットヨガ講座が開講されていますので、割と安く気軽にはじめられるのがホットヨガです。
ホットヨガの注意点としては、脱水症状、熱中症、酸欠が、ホットヨガにおいて問題になった事がありますので、こまめな水分補給が必用です。