ホットヨガが痩せる理由：ホットヨガで痩せよう

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ホットヨガが痩せる理由

ホットヨガは、何がホットなの？ホットヨガの最大の特徴は、室温がホットということが言えます。このホットな暖かい場所でヨガをすることが、ホットヨガの重要なポイントだといえます。室温を３８℃、湿度をヒトが快適と感じるギリギリのラインである６５％に保つことで、筋肉や関節が柔らかくなり、ケガを防ぎ、カラダの硬い方や初心者でも安全にヨガの難しいポーズができます。また、ホットな室内でヨガをする為に、大量の汗をかきダイエット効果に優れています。汗をかく分しっかりと水分補給はとりましょう。