たんぱく質サプリメントはアミノ酸で：プロテインとタウリン

たんぱく質サプリメントには別名があります。たんぱく質は人の身体の中で水の次にたくさん存在する成分であり、全体の60％が水でたんぱく質が20％を占めています。皮膚や臓器、筋肉など生命維持の根幹をなす部位がたんぱく質で作られており、水の次に体内に多いという成分なのです。

たんぱく質は２０種類のアミノ酸のさまざまな組み合わせから構成されていて、そのうちの９種類は必須アミノ酸と呼ばれます。必須アミノ酸が不足すると、たんぱく質の合成がうまく行われず、体を正常に保つことができなくなってしまいます。体内で作ることができない必須アミノ酸は、食事から摂取するか、サプリメントを活用するといいでしょう。

たんぱく質を細かく見てみると、アミノ酸が鎖状に繋がり合うことによって作られていることがわかります。食事などで摂取されたたんぱく質は一度アミノ酸になってから、筋肉や内臓を作るたんぱく質になります。こういう言い方をすると、何となくわかることがあるはずです。

アミノ酸サプリメントは実はたんぱく質のサプリメントなのです。サプリメントでたんぱく質の欠乏をフォローしたい場合、たんぱく質サプリメントよりアミノ酸サプリメントの方が効率かいいのは、たんぱく質の分解作用が必要ないためです。アミノ酸サプリメントを摂取することで体内のたんぱく質を補おうとするのは、こういった身体の仕組みが関係しています。